Do-In School

Do-In Yoga , wat jou beweegt

Veel scholen gaan over kennis. Deze school niet. De Do-In  School gaat over de weg van de wijsheid. Jouw eigen-wijsheid. Die zit opgeslagen in je lijf. Daarom gaan we actief bewegen. Bewust bewegen. Van binnen-uit.

Do-In Yoga is een actieve vorm van yoga waarin het bewegen vanuit de Hara (buik) centraal staat. Om de energie in de meridianen door te laten stromen wordt gebruik gemaakt van speciale strekkingen, balans oefeningen, kracht oefeningen, mobiliserende oefeningen en behendigheid technieken. Deze worden gecombineerd met meditatie, aandacht en adem technieken.

Met deze weloverwogen en doordachte bewegingsvorm word je zowel fysiek, mentaal als emotioneel steeds gezonder. Op alle vlakken kom je lekkerder in te zitten: soepel, krachtig en stabiel in lichaam en geest. Het gevolg van de Do-In Yoga training kan een spiritueel ontwaken zijn.

De theorie is gebaseerd op de leer van Yin, Yang en de vijf elementen.

 

De leerweg: wat zegt je lijf?

Het leren van deze oude bewegingskunst betekent bewegen vanuit bewustzijn. Uitgangspunt is de manier van bewegen van jouw lichaam. Welke bewegingen is jouw lijf in staat te maken en welke niet? Als we stijfheid of pijn in het lichaam tegen komen, kunnen we niet verder strekken. Het ontdekken van de manier waarop jouw lijf beweegt en waar het stopt met bewegen, is het eerste dat we leren om de intelligentie van ons lichaam en ons zelfhelend vermogen aan te spreken.

Verandering bewerkstelligen begint met bewust wording. Bewust van wat er werkelijk gaande is en wat we denken dat er gaande is. Soms denken we bijvoorbeeld dat we helemaal voorover kunnen buigen en onze tenen pakken. Maar wanneer we deze beweging daadwerkelijk maken, ontdekken we dat we het niet (meer) kunnen.

 

Omgaan met ‘deze realiteit’

De volgende stap is om erachter te komen hoe we omgaan met deze realiteit. Hoe gaan we om met deze situatie? Welke gedachten komen in ons op? Welke emoties maakt dit los?
We zouden bijvoorbeeld boos kunnen worden doordat we onze tenen niet kunnen raken. Gedachten als ‘dom lijf, waarom kan je niet verder buigen’ komen op. Dit kan resulteren in duwen en trekken aan onszelf om toch de tenen aan te raken. Deze stap gaat over het bewust worden van de manier waarop je emoties en gedachten reageren op de mogelijkheden en beperkingen van je lichaam.

 

Oefenen, oefenen, oefenen….

De derde stap is ‘de kunst van bewegen’ oefenen. Dit begint bij onze intentie om compassie te tonen voor de manier waarop ons lichaam beweegt. De bewegingsruimte en beperkingen te erkennen zoals ze nu zijn. De emoties en gevoelens die daarbij komen kijken onder ogen zien. En de manier waarop je geest reageert met gedachten over deze situatie te erkennen. Dan vraag je jezelf wat je kunt leren van deze situatie en je zult inzicht krijgen in je overtuigingen en impulsieve reacties op emoties.

 

Meer vermogen

Het doorleven van de hierboven beschreven weg, maakt dat je je ware verantwoordelijkheid te weten komt; in het Engels responsibility. Te vertalen met “the ability to respond”, of te wel: het vermogen om te reageren. Je zult in staat zijn om meer tijd te nemen en met wijsheid te kiezen of en hoe te reageren. Je wordt niet meer geleefd door je impulsen.

 

Ervaringsgerichte studie

Door alle Do-In Yoga opleidingen zullen deze stappen zich als een organisch proces aandienen. Er ontstaat ruimte voor verdieping en bevrijding van gehechtheid. Het proces geeft je ruimte om te volharden, aanwezig te blijven bij wat is, en ondersteunt je in het ontwikkelen van een diep begrip van jouw leven.

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren



Wees sociaal en deel!Tweet about this on TwitterShare on Facebook233Share on Google+0Share on LinkedIn28Pin on Pinterest3Email this to someone