Do-In Yoga – wat jou beweegt

Veel leren gaan over kennis. Do-In Yoga niet. Do-In Yoga gaat over de weg van de wijsheid. Jouw eigen-wijsheid. Die zit opgeslagen in je lijf. Daarom gaan we bewust bewegen. Van binnen-uit. Vanuit de Hara, het centrum, bewegen tussen de polaire krachten van Yin en Yang.

Erkende Do-In Yoga les in de buurt

Zelf les geven?

Do-In Yoga is ontwikkeld door Claudia Heijdel. Met Do-In Yoga heeft ze gezorgd voor een verbinding tussen Shiatsu, Yoga, Zen en Martial Arts. Deze yoga opleiding tot Do-In Yoga docent is de meest effectieve yoga opleiding voor wie ervaringsgericht leert.

Data docent opleidingen   Studiegids docent opleidingen

 

Bewegen tussen de polaire krachten van Yin en Yang

Do-In Yoga is een actieve vorm van yoga waarin het bewegen vanuit de Hara (buik) centraal staat. Om de energie in de meridianen door te laten stromen wordt gebruik gemaakt van speciale strekkingen, balans oefeningen, kracht oefeningen, mobiliserende oefeningen en behendigheid technieken. Deze worden gecombineerd met meditatie, aandacht en adem technieken.

Met deze doordachte bewegingsvorm word je zowel fysiek, mentaal als emotioneel steeds gezonder en sterker. Op alle vlakken kom je letterlijk en figuurlijk lekker in je vel: soepel, krachtig en stabiel in lichaam en geest. De theorie is gebaseerd op de leer van Yin en Yang, de vijf elementen en de energie (Qi) die door de meridianen (energiebanen) stroomt. 

De leerweg: wat zegt je lijf?

Bij de Do-In School betekent yoga docent worden meer dan het afwerken van een trainingsprogramma en het uit je hoofd leren van theorie en geschiedenis. Onze Do-In Yoga opleiding brengt je dichter bij jezelf, bij wat jou beweegt, van binnen-uit:

Het leren van deze oude bewegingskunst betekent bewegen vanuit bewustzijn. Uitgangspunt is de manier van bewegen van jouw lichaam. Welke bewegingen is jouw lijf in staat te maken en welke niet? Als we stijfheid of pijn in het lichaam tegen komen, kunnen we niet verder strekken. Het ontdekken van de manier waarop jouw lijf beweegt en waar het stopt met bewegen, is het eerste dat we leren om de intelligentie van ons lichaam en ons zelfhelend vermogen aan te spreken.

Verandering bewerkstelligen begint met bewust wording. Bewust van wat er werkelijk gaande is en wat we denken dat er gaande is. Soms denken we bijvoorbeeld dat we helemaal voorover kunnen buigen en onze tenen pakken. Maar wanneer we deze beweging daadwerkelijk maken, ontdekken we dat we het niet (meer) kunnen.

Omgaan met ‘deze realiteit’

De volgende stap is om erachter te komen hoe we omgaan met deze realiteit. Hoe gaan we om met deze situatie? Welke gedachten komen in ons op? Welke emoties maakt dit los?
We zouden bijvoorbeeld boos kunnen worden doordat we onze tenen niet kunnen raken. Gedachten als ‘dom lijf, waarom kan je niet verder buigen’ komen op. Dit kan resulteren in duwen en trekken aan onszelf om toch de tenen aan te raken. Deze stap gaat over het bewust worden van de manier waarop je emoties en gedachten reageren op de mogelijkheden en beperkingen van je lichaam.

Oefenen, oefenen, oefenen….

De derde stap is ‘de kunst van bewegen’ oefenen. Dit begint bij onze intentie om compassie te tonen voor de manier waarop ons lichaam beweegt. De bewegingsruimte en beperkingen te erkennen zoals ze nu zijn. De emoties en gevoelens die daarbij komen kijken onder ogen zien. En de manier waarop je geest reageert met gedachten over deze situatie te erkennen. Dan vraag je jezelf wat je kunt leren van deze situatie en je zult inzicht krijgen in je overtuigingen en impulsieve reacties op emoties.

Meer vermogen

Het doorleven van de hierboven beschreven weg, maakt dat je je ware verantwoordelijkheid te weten komt; in het Engels responsibility. Te vertalen met “the ability to respond”, of te wel: het vermogen om te reageren. Je zult in staat zijn om meer tijd te nemen en met wijsheid te kiezen of en hoe te reageren. Je wordt niet meer geleefd door je impulsen.

Ervaringsgerichte studie 

Door alle Do-In Yoga opleidingen zullen deze stappen zich als een organisch proces aandienen. Er ontstaat ruimte voor verdieping en bevrijding van gehechtheid. Het proces geeft je ruimte om te volharden, aanwezig te blijven bij wat is, en ondersteunt je in het ontwikkelen van een diep begrip van jouw leven. Dat maakt deze yoga opleiding buitengewoon bijzonder. 

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren



Wees sociaal en deel!Tweet about this on TwitterShare on Facebook496Share on Google+0Share on LinkedIn0Pin on Pinterest4Email this to someone